Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri vecan?n hafiflemesine yard?mc? olur.Kaslar? fora etmek ve damarlar? ferahlatmak nam?na fizik tedavi hareketleri strüktürld???nda ya?anm?? olan a?r? en azca dereceye inecektir.Parvastasana bir yoga duru?udur ve hem dizinizin hem bile bald?rlar?n?z?n esnem